Dacă sărbătorile de iarnă sunt pentru mulți un prilej de a se vedea cu oamenii dragi, singurătatea poate să devină mai apăsătoare pentru cei care nu au pe nimeni alături, spune specialista.
Ea recomandă persoanelor care trec printr-o perioadă mai dificilă – un divorț, o despărțire - să accepte această situație și să înțeleagă că totul este trecător: „Cei care sunt în această perioadă singuri ar trebuie să renunțe la niște scenarii ideale. Sărbătorile nu trebuie să fie ca la toți, să se desfășoare după anumite criterii. Fiecare le adaptează după propriul plac, simț și posibilități. Este perfect ok, dacă vreți să stați acasă, să nu mergeți nicăieri”.
Psihologul recomandă ca aceste persoane să facă niște ritualuri care să corespundă sărbătorilor. „Să creeze o atmosferă de sărbătoare acasă prin a aprinde niște lumânări, beculețe, să pregătească o masă simplă, să pună un film care i-ar face să se simtă bine”, spune Moroz.
De asemenea, persoanele singure ar putea să încerce să se conecteze cu ceilalți prin a trimite mesaje unor oameni dragi, unor colegi de facultate, unor persoane care i-au făcut să se simtă bine sau i-au ajutat într-o anumită perioadă dificilă.
„Un mesaj, un apel, o conversație online le va crea sentimentul că cineva îi vede, îi aude și nu sunt singuri”, mai spune specialista.
În cuvintele ei, dialogul cu părinții sau alte rude, chiar dacă aceste persoane vă răscolesc anumite amintiri, este totuși benefic și ar putea să le ofere celor singuratici „un spațiu de siguranță, de susținere, de suport și sentimentul că cineva se gândește la ei”.
În același timp, implicarea în activități comunitare sau de voluntariat poate fi văzută ca o soluție eficientă pentru cei care doresc să ofere și să primească sprijin emoțional. Dar și activitățile recreative, cititul sau plimbările pot contribui la echilibrul interior și la reducerea stresului specific acestei perioade.
Așadar, singurătatea de sărbători este o experiență reală, dar nu una fără soluții. Prin comunicare, acceptare și grijă față de propria persoană, această perioadă poate deveni mai ușor de traversat, chiar și în lipsa reuniunilor tradiționale.
📰 Europa Liberă este și pe Google News. Abonează-te
